Aktivitäten:
Erwärmung, Kräftigung, Entspannung/ Mobilisation
Abwechslungsreiches Programm für alle Muskelgruppen per:

• Kurzhanteltraining
• Fitness mit dem Theraband/ Tube
• Fitness mit Kleingeräten (Ball, Reifen, Stab, …)
• Skigymnastik
• Zirkeltraining
• Ausdauertraining
• Bodyfit oder BBP- Training
• Stepaerobic
• Drums Alive

Das Warm up ist dem jeweiligen Stundeninhalt angepasst.
Gruppenstärke: Durchschnittlich 20 Teilnehmerinnen